#おうちでホテル時間　Vol.12 フットマッサージ

 #おうちでホテル時間　#おうち時間　#hotelathome　#stayhome

ご自宅に居てもホテルのような優雅で楽しいひとときを過ごしていただきたいという
想いを込めてホテル椿山荘東京がお届けする#おうちでホテル時間

Vol.12は、ホテルスパのセラピストによる、フットマッサージ動画をお届けします。
リモートワークなどで、むくんでしまった足をスッキリさせるのに効果的なマッサージを、オイルを使用して行います。
ご自宅で動画をご覧いただきながら実際にマッサージをして、リラックスしたおうち時間をお過ごしください。

＜マッサージの手順＞
1.　オイルを2プッシュ手にとり、膝下全体に塗る。
2.　膝裏、足裏を四本指で揉みほぐします。
3.　猫の手で足の甲をほぐします。
　　※ポイント：足の甲の骨と骨の間を、ほぐすようにするとより効果的です。
4.　くるぶし周りを刺激します。
5.　猫の手で少し圧を加えながら、ふくらはぎ後ろを足首から膝裏に向かって刺激します。
　　前面も同じように2～3回繰り返します。
6.　膝周りもぐるぐるほぐし、足先から膝までリンパを流すイメージでさすり上げます。