自分の睡眠の質を知ることができるステイプラン

【ご案内】ご予約～ご宿泊の流れ

• 15：00　チェックイン

  

  ホテルオリジナルのアロマオイル5ml＆キューブ型ディフューザーを1室に1セットプレゼント！アロマオイルの心地よい香りを嗅ぐことで、自律神経が整い睡眠の質が向上するといわれています。

• 16:00　庭園散策／ジムで適度な運動

  

  人が眠たくなる仕組みは、身体の疲労から起こる「睡眠欲求」と自然と決まった時間に眠たくなる身体のメカニズム「体内時計」によって発生します。夕食前に自然豊かな庭園を散策したり、スパのフィットネスジムで身体を動かし、適度な疲労感を感じることは、上質な眠りを導く上で大切です。

• 18:00　ご夕食

  

  胃腸が活発に働いている状態では、眠気が抑制されたり、深い眠りを導きにくいと言われており、遅い時間の食事は「体内時計」を乱してしまうため、就寝する2時間前には済ませることが望ましいとされています。

  ※本プランの中にご夕食は含まれておりません。

• 20:00　スパの温泉でバスタイム

  

  伊東から直送の温泉やサウナで体を温め、ごゆっくりと入浴をお楽しみください。

• 21:00　ナイトキャップカクテル

  

  カモミールやレモンバーム、ペパーミントなどリラックス効果が高いと言われるハーブティーをベースとし、そこにキウイ・レモンジュースなどを加えた「Good Nightカクテル」をご用意しています。

• 22:00　就寝

  

  就寝前にはデジタルデトックス！スマートフォンやテレビから発せられるブルーライトは、眠気ホルモン＝メラトニンの抑制率が高いと言われています。就寝前はターンダウンされた温かな光の下で読書や音楽をゆっくりと楽しむなどしましょう。

• 翌朝　起床

  

  目覚めたら太陽に挨拶！目覚めの朝は、太陽の光を浴びることがとても大切です。朝浴びる「光」は、その日の晩に発生する眠気ホルモンのスイッチです。太陽の光を目から取り込み、目覚めをスッキリとさせ、体内時計をONにしましょう。

• ご朝食

  

  イル・テアトロ（洋食）の朝食メニュー「オルタナティブ・ブレックファースト」は、ビタミンや食物繊維など、不足しがちな栄養素が豊富に含まれるメニューで、朝から体に栄養素を届けることができ、おすすめ。

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  季節、時間、気温、天気、場所、さまざまな条件が整うことで、初めて自然が見せてくれる稀有な風景、雲海。そんな息をのむ美しさを、ここ東京で、伝統と現代の技術の融合によりお届けしています。
  夜には、木々を1,000灯の光で照らしだす庭園ライトアップに加え、庭園の奥に広がる都会の夜景は、夜ならではの幻想的な景色。
  朝、昼、夜と出現する東京雲海を、客室から眺める特別なひとときをご堪能ください。

  • 東京雲海